Psychologie in de hondensport: Ik ben toch niet gek? - Deel 3: voor wie?
Mentale training is bruikbaar voor iedereen die (nog) beter wil presteren en het beste uit zichzelf wil halen. Door beter te leren omgaan met druk en spanning, beter de aandacht en focus te kunnen bewaren, scherper te kunnen worden, beter te kunnen schakelen, problemen onderweg beter te kunnen handelen, etc kunnen prestaties verbeteren.
Mentale training is bij uitstek geschikt als:
je je zelfvertrouwen wil vergroten
je mindset wil verstevigen
je te gespannen bent tijdens een belangrijk moment
als je door tegenslagen of fouten niet meer op het gewenste niveau presteert
je wil leren omgaan met druk
je op wedstrijden / op belangrijke momenten minder goed presteert dan tijdens de training
je beter wil leren focussen
je merkt dat je meer plezier wil hebben in je sport
je merkt dat je motivatieproblemen ervaart
je je mentale weerbaarheid wil verhogen
je je emoties beter wilt leren reguleren
je mentaal sterker wil worden zodat je echt alles uit jezelf kunt halen
Maar mentale training is ook bedoeld voor trainers en begeleiders. Als trainer kun je leren:
meer inzicht te krijgen in de manier waarop leerlingen leren
meer inzicht te krijgen in hoe ze in elkaar zitten
en in hoe ze het beste benaderd kunnen worden.
hoe kun je je leerling ondersteunen in het zich commiteren aan zijn doelen?
hoe kun je ervoor zorgen dat de leerling het beste uit zichzelf en zijn hond haalt?
wat zijn jouw sterke punten als coach en wat zijn je valkuilen?
en hoe beïnvloedt dat het leerproces van je leerling? Etc.
In de training gaan we o.a. aan de slag met
spanningsregulatie
persoonlijkheid en hoe dit je prestaties beïnvloedt: wat zijn je sterke kanten en wat zijn je valkuilen?
flow, focus en aandacht
mindset
motivatie
zelfvertrouwen
gedachtecontrole
voorbereiding
probleemoplossende vaardigheden
etc.
